TALLER VIVE PLENAMENTE CON MINDFULNESS

09.07.2019 18:16

Vente y te enseñaremos la filosofía del mindfulness. Explicaremos y realizaremos técnicas sencillas pero muy eficaces que podrás poner en práctica en tú vida diaria. 
Contenidos del taller:

>Breve explicación de Mindfulness.


>Práctica comer consciente.


>Por qué nos cuesta tanto meditar: 


-Estoy demasiado ocupado (técnica STOP).
-Me encuentro incómodo con la postura.
-Mi mente no deja de pensar(qué hacer con el pensamiento durante la meditación).
-Hay demasiadas distracciones.
-No le veo beneficios.
-No soy bueno en esto:Meditar no es lo que piensas (Jon Kabat-Zinn)
-Es algo que está de moda.


>Práctica escaneo corporal. 

>La Autocompasión. 

>El manejo del dolor.

>Práctica: suavizar, calmar, permitir.

El taller se desarrollará en dos días consecutivos en el mismo horario y la misma duración.

Traer fruta, frutos secos o snack para la realización de una de las prácticas.
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Puedes ver mi experiencia en:
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https://www.linkedin.com/in/jessicapedrero-coachyformadora/

Contacto

Jessica Pedrero Gómez: Socióloga, Especializada en Psicología Social, Experta en Coaching Personal y Monitora de Mindfulness y Risoterapia.

Nuria Motis Boix: Trabajadora Social, Especialista en Arteterapia y Creatividad, Máster en Coaching social para la Motivación y los Procesos de Cambio y Monitora de Musicoterapia.

634 55 18 82
615 99 09 27
rietequieretesuperate@hotmail.es